カウンセリングで自分と繋がる!恐怖を受け入れて情熱の今へ

今回のテーマは、

カウンセリングで自分と繋がる!

です。

ルッシー
自分という名の・・・

宇宙に繋がるってことだよなっ!

スピリチュアル的にいえば、

そういう言い方もアリだね!

 

すべての自分と繋がることで、

過去の傷に癒しがもたらされて、

目の前にある恐怖を受け入れること

できるようになり、

情熱を持って今を生きること

が、できるようになります。

 

カウンセリングの素晴らしさは、

他者に協力してもらうことで、

自分では見えにくいところが

見えるようになる点ですね。

 

今まで目を背けて拒否していた自分を

見つけて、あるがままに寄り添うことで、

そのままで良かったと受け入れが起こり、

自分を否定する気持ちを手放せます。

 

セルフ・カウンセリングも同様で、

客観的に紙に書き出すことで、

自分に起こる無意識の反応パターンが

明確になり、自分で意識できるようになる

ということですね。

反応を意識できれば、習慣は変えていくことが

できるようになります。

 

それでは、セルフ・カウンセリングの

書き出しワークの続きをお伝えします。

ということで、

カウンセリングは愛のセッション!本物の愛を他者と育むツール

2018.05.12

上の記事の続きです。

どんな時に防衛反応が起こる?怒りが生じるパターンを見抜こう!

セルフ・カウンセリングでは、

2種類の書き出しワークを行ないます。

 

まず、

怒りの感情が起こるのは、

一体どんなときなのか?

いつ、誰と一緒で、

どんなことに対して

怒りやイライラが起こったか?

紙にズラーッと書き出しましょう。

 

紙に書き出す中で、

怒りやイライラの感情が

蘇るかもしれません。

そういった際には、

身体のどのあたりに

どんな感覚が起こるのか?

それも紙に書いていきましょう。

 

例えば、

  • お腹の胃のあたりがキューッと縮まる。
  • 腰に硬さが出て、少し痛みを感じる。
  • 胸が締め付けられて、苦しい気分になる。

などです。

 

身体の感覚を観察しながら、

さらに思い出される怒りのシーンを

書き足して行きましょう。

 

それでは、次のステップです。

自分の幼少期に遡って、

あなたは、

どんな環境で育ったのか?

母親はどんな人で、

父親はどんな人で、

祖父母、兄妹はどんな人で、

あなたは家族にどんなことを

感じながら成長して来たのか?

 

三つ子の魂百までと言いますが、

幼少期に形成された性格は、

大人になってからの人生に

反映されて行きます。

 

記憶に残っている出来事を

3歳から10歳頃までに遡って、

時系列にとらわれずに

思い出されることからどんどんと

書き出して行ってみてください。

3歳~10歳までというのは、

特に絶対のルールではないので、

記憶に残っていることであれば、

10代に起こった印象的な出来事も

書き出してオッケーです。

 

思いつくままに書き出すことで、

周辺の記憶も思い出されたりしますし、

過去へのタイムスリップを楽しむ感覚で、

このワークに取り組みましょう。

 

下の記事で紹介している映画が、

とてもオススメです。

アバウト・タイム 感想レビュー!今日を生きることの愛おしさ

2018.04.18

今の自分のルーツを知る!インナーチャイルドが癒されて消えると!?

怒りやイライラが起こる反応パターン、

幼少期の境遇によって形成された自分、

これらについて書き出した紙を

照らし合わせてみましょう。

 

今起こっている無意識の防衛反応が、

幼少期に作り出されたものであることが

分かってきます。

ルッシー
無意識の防衛反応ってのが、

インナーチャイルドのことだろ?

そう、そのとおり!

無意識の防衛反応は、

心理学的にインナーチャイルドと呼ばれ、

幼少期のあなたがあなたを守るために

身に付けた自動反応の習慣です。

 

この2種類の書き出しワークによって、

あなたが作り出したインナーチャイルドが

どこに居るのか分かるようになります。

 

そして、インナーチャイルドの居場所が

分かったなら、あるがままに寄り添う心で

インナーチャイルドを見てあげてください。

話を聞いてあげてください。

 

主体性を持って・・・

内なる自分と会話して繋がるんです。

積極的にコミュニケーションを取るんです。

 

それが、

カウンセリングの醍醐味です。

 

やり方は、次回に続きます。

ルッシー
次回かーいっ!

うん、長くなっちゃったんで。笑

 

ちなみに・・・

インナーチャイルドが癒されたら、

あなたの目の前には、〇〇が現れます。

実は、この〇〇と向き合いたくないがために

多くの人はインナーチャイルドを癒すことを

なかなかしたがらないんですよね。

僕はまさにそうでした。

 

この〇〇から逃げず、真っ直ぐ正面において

〇〇を受け入れることで、

あなたの人生ステージが変わります。

ルッシー
〇〇の答えがこの記事のタイトルに

書いてあったけど良いのか?

いや、オマエが言わなきゃ

バレないのにっ!w

 

やりたいことへ情熱的にチャレンジでき、

今を楽しんで表現する喜びのステージへ

 

ということで、次回をお楽しみに♪

See You!

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