裸足で歩いて走ってぶら下がる!あるがまま運動スタートへ

今回は、

あるがまま運動スタート

についてシェアします。

 

体力を付けたい!

最近そう思うようになって、

日課として、運動を始めました。

昨日でまだ開始4日目なんですが、

やっぱり運動って良いですね。

 

今回始めたのは、

あるがまま運動

です。

ルッシー
なんじゃそりゃ!?

だよね。

ルッシーに

ツッコミ入れられても無理ないなぁ。

だって、

そんな運動の名称は実際なくって、

たった今、思いつきで

名前を付けただけだから。笑

 

早朝に少し大きめの近所の公園で

裸足になってアーシングしながら、

歩いたり、軽く走ったり、

身体をぶらぶらさせて動いたり、

棒にブラーンとぶら下がったりと

気の向くままに身体を動かしてます。

 

要するに・・・

自分のリズムのままに身体を動かす運動

なんですよね。

身体の動きたいように自然と動かす!自分のリズムが分かる!?

あるがまま運動は、

身体が動きたいように自然と動かす

という運動法です。

 

楽で気持ち良い運動ではありますが、

不慣れなことを始めたばかりだし、

先日の週1回の体幹トレーニングで

筋肉痛がマックスということもあって、

ここ数日ぐったりと疲れが出ました。

 

あるがまま運動自体は、

時間にしたら30分程度ですが、

公園までの往復の徒歩時間も入れたら、

合計45分くらいですかね。

 

この運動を開始して2日目には、

身体に怠さと痛みが出ました。

少し筋肉痛になってる感じですね。

 

身体と心は繋がっている影響からか、

イライラするような感情も出てきて、

3日目には落ち着いてきました。

 

 

そして、4日目は、

気持ちが安定してきています。

 

身体も多少軽くなってきてる感じがしますし、

それと同時に自然体の自分に必要のない

心のデトックスも起こってる印象です。

 

トレーナーの良ちゃんが、

軽度の運動は世界を救う!

と、アドバイスをくれました。

 

あるがまま運動のおかげで、

本来の自分の自然体のリズムが

分かってくるような気がしています。

 

ということで、

この運動をこれから続けていくので、

また変化などについては、

今後シェアさせていただきますね。

 

今回は以上です。

ルッシー
え?短くね?

いやー、まだ始めたばっかりだし、

どんな効果が出てくるか

今のところはまだこれ以上分からず、

これからって感じだからさー。

今回はこれでご勘弁をw

 

ということで、今朝もこれから

あるがまま運動しに公園へ♪

 

See You!

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